Wohlfühltag
           Aktiv sein und genießen.
Programmverlauf
• Nordic-Walking
• Gerätetraining
   Schwerpunkt: Rückenmuskulatur
   Alternativ
   Wirbelsäulengymnastik
• Saunabesuch
• Vegetarisches Schlemmerbuffet




Nordic-Walking  

Wir starten unseren Tag mit dem 
Ausdauerprogramm „Nordic-Walking“.   
Hierbei lautet das Motto: „Ab in die Natur“.            
Es werden verschiedene Routen vorgeschlagen,            
von denen Sie, je nach Vorliebe und Vorraus-
setzung wählen können.
Bevor wir starten, wird die Grundtechnik
 „Nordic-Walking“ genau erklärt, so dass die
Tour auch für Einsteiger möglich ist und daher
keine Grundkenntnisse erfordert.
Wir planen hierbei eine Zeitdauer von ca. 1,5 - 2 Stunden ein.
Die Nordic-Working-Stöcke können auf Wunsch besorgt werden.

Fitnessstudio  

Nach unserem Ausflug in die Natur                  
begeben wir uns ins Fitnessstudio.
Hierbei erhalten Sie zunächst eine 
detaillierte Einweisung der Trainings-
geräte, mit Schwerpunkt:  
Rückenstabilisation und -kräftigung.
Generell ist immer ein Ganzkörpertraining zu 
empfehlen, so dass alle weiteren großen Muskel-
gruppen selbstverständlich in unserem Programm 
mit berücksichtigt werden.
Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit Ihr individu-
elles Trainingsprogramm auszuführen.
Nach  Beendigung Ihres Trainings und nach Abschluss der Abwärmphase führen wir Dehnübungen durch. Dehnübungen unterstützen unsere Beweglichkeit und können unter anderem auch sehr gut im Berufsalltag umgesetzt werden.

Saunabesuch
In der Sauna werden wir uns von unseren körperlichen Aktivitäten erholen.
Der Saunabesuch ist ein harmonischer Ausgleich und rundet somit unsere sportlichen Aktivitäten ab. Nachdem wir Leib und Seele in Einklang bringen konnten, begeben wir uns zu unserem kulinarischen Teil.

Vegetarisches Schlemmerbuffet

Das Buffet besteht überwiegend aus 
frischen Rohkostsalaten, mediterranen 
Vorspeisegerichten, Käse, Brot etc., 
für den Nachtisch wird frischer Obstsalat 
und Kaffee gereicht.
            PREISE
Einzelperson      
EUR  109,-
2 Personen         
EUR  89,-  pro Person
ab 3 Personen   
EUR  79,-  pro Person

Zusätzliche Infos

Folgendes Zubehör sollte mitgebracht werden:

bequeme Laufschuhe, wetterfeste Bekleidung, Turnschuhe und Baumwollkleidung für den Fitnessbesuch, sowie ein Badetuch zum Saunieren.

Die Preise beinhalten zusätzlich alle Transfers, Eintrittsgebühren für Fitnessstudio und Sauna. Ebenfalls inklusive sind kleine Snacks und auch alle Getränke, welche zum Essen angeboten werden.

Individuelle Programmänderungen sind selbstverständlich nach Absprache möglich.

Ich  hoffe, ich habe Sie neugierig gemacht und freue mich schon heute auf unseren gemeinsamen

„Wohlfühltag“.


Auch sehr ideal als individuelles

„Geschenkpaket“!


Anmeldungen und weitere Fragen nehme ich gerne persönlich entgegen.

Lisa Haberstroh          
PERSONAL-TRAINING
für Gesundheit und Fitness
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